懒人20种早餐:家庭简单做法

早餐是一天中最重要的一餐,但是很多人因为忙碌的生活节奏而没有时间准备营养丰富的早餐。针对这种情况,我们为大家整理了20种简单易做的家庭早餐,无论你是单身上班族还是有家庭的主妇,都能轻松上手,为一天的精力充沛打下好基础。

1. 燕麦牛奶麦片

燕麦牛奶麦片是一种简单易做的早餐选择,它不仅富含纤维和蛋白质,而且还能帮助调节胃口。制作燕麦牛奶麦片很简单,只需要将燕麦、牛奶和一些水果混合在一起即可。将半杯燕麦放入碗中,然后倒入一杯牛奶,再加入一些切碎的水果,如香蕉或草莓。搅拌均匀后,放入微波炉加热至温热即可食用。

2. 水煮蛋

水煮蛋是一种简单又营养丰富的早餐选择,它富含蛋白质和各种维生素,能够帮助身体补充能量。制作水煮蛋也非常简单,只需要将鸡蛋放入滚水中煮约10分钟,然后捞出放入冷水中浸泡一会儿,就可以轻松剥壳食用了。

3. 面包三明治

面包三明治是一种快捷营养的早餐选择,不仅简单易做,而且口味多样。制作面包三明治时,可根据个人口味选择喜欢的面包、蔬菜、肉类和酱料进行搭配。比如,将番茄、生菜、火腿和芝士片放在两片吐司中间,再加点蛋黄酱或番茄酱,就可以做出一份美味的早餐三明治了。

4. 香蕉蛋奶饼

香蕉蛋奶饼是一种简单又美味的早餐选择,它不仅口感细腻,而且富含蛋白质和钾元素。制作香蕉蛋奶饼很简单,只需要将香蕉、鸡蛋和适量面粉混合在一起,然后将混合物倒入平底锅中煎熟即可。食用时,可根据个人口味选择搭配一些蜂蜜或果酱,口感更佳。

5. 花生酱土豆

花生酱土豆是一种简单易做又美味可口的早餐选择,它富含蛋白质和纤维,能够提供身体所需的能量。制作花生酱土豆很简单,只需要将土豆切成块状,然后放入微波炉加热至软熟。接着,将热土豆切开,涂上一层花生酱即可。这样一份美味的早餐就完成了。

6. 简易水果沙拉

简易水果沙拉是一种清爽健康的早餐选择,它富含各种维生素和纤维,能够帮助身体排毒。制作简易水果沙拉很简单,只需要将各种新鲜水果切成小块,然后放入碗中,再加入适量蜂蜜或柠檬汁进行调味。搅拌均匀后,即可食用,口感清甜可口。

7. 鸡蛋饼

鸡蛋饼是一种简单美味的早餐选择,它不仅口感细腻,而且富含蛋白质和各种维生素。制作鸡蛋饼很简单,只需要将鸡蛋打散后倒入平底锅中煎熟,再加入一些蔬菜和肉类进行搭配。翻面煎熟后,即可食用,口感香滑可口。

8. 煎蛋吐司

煎蛋吐司是一种简单快捷的早餐选择,它富含蛋白质和碳水化合物,能够提供身体所需的能量。制作煎蛋吐司很简单,只需要将两片吐司放入平底锅中煎至金黄色,然后在上面打一个鸡蛋,盖上盖子焖煮至蛋白凝固即可。食用时,可根据个人口味选择搭配一些番茄酱或辣椒酱,口感更佳。

9. 蔬菜煎饼

蔬菜煎饼是一种简单又健康的早餐选择,它富含蛋白质和纤维,能够帮助身体排毒。制作蔬菜煎饼很简单,只需要将面粉、鸡蛋和适量水混合在一起,再加入一些切碎的蔬菜,如胡萝卜丝、洋葱丝和青菜丝。将混合物倒入平底锅中煎至两面金黄色即可食用。

早餐家庭简单做法(懒人20种早餐)

10. 自制果酱酸奶

自制果酱酸奶是一种简单又美味的早餐选择,不仅口感细腻,而且富含蛋白质和各种维生素。制作自制果酱酸奶很简单,只需要将新鲜水果切成小块,再加入一些酸奶和蜂蜜进行搅拌。搅拌均匀后,即可食用,口感清甜可口。

11. 素菜粥

素菜粥是一种简单美味的早餐选择,它不仅口感细腻,而且富含蛋白质和纤维,能够帮助身体排毒。制作素菜粥很简单,只需要将大米和适量水放入电饭锅中煮熟,然后加入一些切碎的蔬菜,如胡萝卜丁、青菜丝和豆腐丁。再煮一会儿即可食用,口感清淡可口。

12. 酸奶水果杯

酸奶水果杯是一种清爽健康的早餐选择,它富含各种维生素和纤维,能够帮助调节胃口。制作酸奶水果杯很简单,只需要将一些新鲜水果切成小块,然后放入杯中,再加入一些酸奶和蜂蜜进行搅拌。搅拌均匀后,即可食用,口感清甜可口。

13. 简易豆浆

简易豆浆是一种简单营养的早餐选择,不仅口感细腻,而且富含蛋白质和钙元素。制作简易豆浆很简单,只需要将黄豆浸泡一段时间后放入豆浆机中搅拌,然后倒入滤网中过滤出豆浆即可。食用时,可根据个人口味选择加入一些蜂蜜或红糖,口感更佳。

14. 粥面

粥面是一种简单美味的早餐选择,它不仅口感细腻,而且富含碳水化合物和蛋白质,能够提供身体所需的能量。制作粥面很简单,只需要将面条和大米粥一起煮熟,然后将煮好的面条放入大碗中,再加入一些煮好的粥汤即可。食用时,可根据个人口味选择加入一些调味料和蔬菜,口感更佳。

15. 煎饼果子

煎饼果子是一种简单美味的早餐选择,它口感松软,味道香甜,能够给身体带来美好的一天。制作煎饼果子很简单,只需要将煎饼抹上一层甜面酱,再加入一些油条、葱花和酱料,卷起来即可食用。根据个人口味,还可以加入一些鸡蛋、火腿和肠类进行搭配。

16. 煎包

煎包是一种简单美味的早餐选择,它口感香脆,味道鲜美,能够提供身体所需的能量。制作煎包很简单,只需要将包子皮包上一些蔬菜和肉类的馅料,然后放入平底锅中煎至两面金黄色即可。食用时,可根据个人口味选择搭配一些辣椒酱或番茄酱,口感更佳。

17. 自制牛奶果汁

自制牛奶果汁是一种清爽营养的早餐选择,它富含各种维生素和矿物质,能够帮助身体补充能量。制作自制牛奶果汁很简单,只需要将一些新鲜水果切成小块,然后放入搅拌机中搅打成果汁,再加入一些牛奶进行调味即可。口感清甜可口,适合全家人一起享用。

18. 煎饼果子

煎饼果子是一种简单美味的早餐选择,它口感松软,味道香甜,能够给身体带来美好的一天。制作煎饼果子很简单,只需要将煎饼抹上一层甜面酱,再加入一些油条、葱花和酱料,卷起来即可食用。根据个人口味,还可以加入一些鸡蛋、火腿和肠类进行搭配。

19. 肉松面包

肉松面包是一种简单美味的早餐选择,它口感酥脆,味道香甜,能够给身体带来美好的一天。制作肉松面包很简单,只需要将肉松均匀地铺在面包片上,再放入